Pilates es la unión de ejercicios orientales y occidentales que da máxima importancia de los músculos de forma equilibrada mientras que se permanece atento a la relacióon entre "cuerpo-mente."  Esta detallada guía, con sus excelentes fotografías, constituye la introducción ideal.
 
El libro presenta ejercicios a realizar sobre una colchoneta, en lugar de emplear equipamiento, con fotografías que muestran los movimientos clave, e ilustraciones que explican lo que ocurre con los músculos y huesos.  Es un complemento ideal el trabajar bajo la supervisión de un profesor Pilates, lo wue le permitirá practicar los ejercicios de una manera segura en su casa.  Las ilustraciones y el texto detallado explican exactamente cómo se realizan los ejercicios, por qué y en qué manera le son beneficiosos, así como la manera de realizarlos.
 
Pilates es ideal para todo tipo de personas, desde aquellos que lo practican por primera vez hasta gimnastas y ejecutantes.  También esta técnica se considera el programa de rehabilitación más efectivo del mundo  Este libro es una guía esencial y fácil de seguir para aquellos que quieren mejorar su forma física, postura y apariencia personal.